Bu Kurabiye Kaslarına Level Atlatacak Kardeşim! (Bro Tarifler #3)

1600 kalorilik dev kurabiye ile kaslarını geliştir, kilo al!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► http://goo.gl/wEaz1P

► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: https://goo.gl/UXAKcw

►Bu videoda neler var?

Kilo almak, hacimlenmek ve kas geliştirmek isteyenler toplanın!
Yeni video serisi Bro Tarifler'de kalori ve protein bombası tarifler paylaşacağım.

Bu videoda 1600 kalori içeren, devasa bir vücut geliştirme kurabiyesi yaptım. Bulk yani hacimlenme döneminde artan kalori ihtiyacını karşılamak için, kolayca kalori alabileceğin bol proteinli bir kurabiye yapabilirsin. Kilo almak istiyorsan bu kurabiye çok işine yarayacak!

Aynı zamanda bro serisinde amansız bir vücut geliştirmeci kılığına bürünerek, gerçek bir bro gibi davranıyorum. İçimdeki Bro Emre'yi bu seri boyunca ortaya çıkarıyorum.

Eğer sen de benim gibi spor salonlarındaki brolardan sıkıldıysan, Bro Tarifler serisinde içini döküp rahatlayabilirsin.

Serinin devam etmesini istiyorsan videoyu beğenmeyi ve yorum bırakmayı unutma!


► Vücut Geliştirme Kurabiyesi ile Kilo Al & Kas Yap

► Malzemeler
2 su bardağı yulaf ezmesi
3 yumurta
2 muz
1 tatlı kaşığı tarçın
40 gram bitter damla çikolata (normal çikolatayı da parçalayıp atabilirsiniz.)
1 avuç kuruyemiş (fındık, fıstık, ceviz, vs...)
3 adet kuru kayısı
1 çay bardağı süt

► Kilo Aldıran Sporcu Kurabiyesi Besin Değerleri
Kalori, kcal: 1600
Karbonhidrat, g: 178
Protein, g: 52
Yağ, g: 76

Kilo almak istiyorsan aşağıdaki videolarımı da izlemeyi unutma!


Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► KİLO ALMANIN YOLLARI - DENENMİŞ 5 TAKTİK!

https://youtu.be/NvUWSRJTZkU

► Kas Geliştiren Pizza Ekmek Tarifi! (930 Kalori, 60g Protein!)

https://youtu.be/duh-qvsjqVE

► Cicibebe Kilo Aldırır Mı? Kas Yapar Mı? (Yulaf vs Cicibebe)

https://youtu.be/_z2ULL1-tCE


INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz


Sponsorluk & İş birlikleri için ► [email protected]


#fityemek #brotarifler #fitness

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P